¿Pensar en ejercicio te resulta aburrido?

Todos, para tener una vida saludable, debemos realizar algún tipo de ejercicio. Pero, en muchos casos, el solo hecho de pensar en ejercicio nos remite a una obligación. Si cambiamos esta forma de verlo, puede llegar a ser un habito de esparcimiento y diversión.



Para ejercitarse hay mas opciones que sentarse en una bicicleta fija o en una caminadora, las cuales sin duda son excelentes formas de ejercitarse, pero que a muchas personas pueden parecerles poco atractivas.

¿Cuantos minutos al día?
Depende de cada quien. También es importante la meta que se busca alcanzar. Es frecuente escuchar que con 30 minutos diarios de ejercicio se puede lograr buenos resultados para nuestra salud. Diversas asociaciones medicas recomiendan que se realice al menos media hora de ejercicios en días alternos o tres veces por semana.

En la medida que convirtamos al ejercicio en una practica divertida no los contaremos minutos que nos faltan cumplir, sino desearemos seguir divirtiéndonos.

Hacer ejercicio y divertirnos también nos ayuda a producir endorfinas,, que son sustancias que produce nuestro cuerpo y nos ayudan a sentirnos bien. También podemos esperar que nuestro sueño y descanso mejoren.

Es muy importante no esforzarse en exceso, buscando bajar de peso rápido, por que podemos lesionarnos o causarnos algún daño. Una revisión por el medico antes de comenzar con un plan de ejercicios también es aconsejable.

Busca divertirte mientras te ejercitas y notaras la diferencia.

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